Claudio Naranjo, uczeń Fritza Perlsa – twórcy Gestaltu, sformułował listę wskazówek prowadzących do dobrego życia.Korzystając z tych zasad na co …
Wiem, czego chcę – o samoświadomości i odpowiedzialności
Czy kiedykolwiek złapałaś się na tym, że szukasz u innych potwierdzenia, czego naprawdę chcesz? Albo że oczekujesz, iż ktoś odczyta Twoje potrzeby i odpowie na nie, zanim sama je nazwiesz? Cytat J. Zinkera zatrzymuje i zaprasza do refleksji: jeśli wiem, czego chcę – nie potrzebuję, aby inni mówili mi, kim mam być czy czego powinnam pragnąć. Nie projektuję swoich braków i lęków na drugą osobę, nie obwiniam jej za swoje emocje i doświadczenia.
Samoświadomość to nie tylko poznanie siebie, ale też odwaga, by stanąć za własnymi pragnieniami i wziąć odpowiedzialność za decyzje. To moment, w którym zamiast szukać winnych na zewnątrz, zaczynam rozumieć, że to ja tworzę swoje życie – codziennymi wyborami, słowami i działaniami.
Kiedy potrafię nazwać swoje potrzeby i komunikować je wprost, relacje stają się prostsze, a konflikty mniej bolesne. Zyskuję wolność i wewnętrzną moc, bo moje życie przestaje zależeć od oczekiwań innych. To właśnie w jasności pragnień rodzi się prawdziwa autonomia.
Najważniejsza podróż w życiu – powrót do siebie.
W codziennym biegu często zapominamy o najważniejszej osobie – o sobie. Zajęte obowiązkami, pracą, dbaniem o innych, odsuwamy własne potrzeby na dalszy plan. Z czasem pojawia się zmęczenie, poczucie pustki i pytanie: czy to naprawdę moje życie, czy tylko lista zadań do odhaczenia?
Ten tekst jest zaproszeniem do zatrzymania się – choćby na chwilę – i wsłuchania w siebie. Bo prawdziwa zmiana zaczyna się od prostych pytań: kim jestem, czego teraz potrzebuję, co sprawia, że czuję się naprawdę żywa?
Nie chodzi o wielkie rewolucje, lecz o małe kroki: chwilę ciszy bez telefonu, świadomy oddech, zapisanie kilku zdań w dzienniku, spacer tylko dla przyjemności. To w takich momentach odzyskujemy kontakt ze sobą i swoją wewnętrzną siłą.
Odkrywanie siebie to podróż, dzięki której odzyskasz energię, jasność i poczucie sensu. A odpowiedzi, których szukasz, są już w Tobie – wystarczy, że dasz im przestrzeń, by mogły się pojawić.