CERTYFIKOWANY COACH ICC, PSYCHOTERAPEUTA GESTALT (wts)
Nie trać zmysłów, powróć do nich.
Wspieram i towarzyszę w szukaniu sensu i tożsamości, budowaniu jakościowych relacji i satysfakcjonującej kariery zwracając uwagę na spójności między wartościami, a działaniem.
Przy mnie odzyskujesz energię – wstajesz rano wypoczęta, odnawiasz siebie – bez wyrzutów sumienia, i naprawdę wiesz, że żyjesz.
Subskrybuj i odbierz darmowy e-book
Poukładaj siebie w głowie – 7 kroków do odzyskania energii i spokoju.
Praktyczny przewodnik dla kobiet, które chcą uporządkować chaos w myślach i poczuć większą lekkość w codzienności.
Cześć, nazywam się Marta Dębska
CERTYFIKOWANY COACH ICC, PSYCHOTERAPEUTKA GESTALT (wtc)
Jestem certyfikowanym coachem ICC (International Coaching Community), psychoterapeutką Gestalt w trakcie szkolenia, trenerem umiejętności psychospołecznych.
Studiuję w Łódzkiej Szkole Psychoterapii Gestalt, której program spełnia wszystkie standardy stowarzyszenia EAGT (European Association for Gestalt Therapy). Swoją pracę terapeutyczną realizuję pod stałą i profesjonalną superwizją, a w swojej praktyce stosuję się do Kodeksu Etyki Polskiego Towarzystwa Psychoterapii Gestalt.
Łączę 16 lat pracy w świecie korporacji i menadżerskich wyzwań z psychoterapią Gestalt i coachingiem holistycznym.
Znam smak presji, zmęczenia i momentu, w którym trzeba wybrać siebie.
Dziś wspieram kobiety, które są gotowe przejść od przetrwania do życia – świadomie, z ciałem i sercem w zgodzie.
Jak mogę Ci pomóc
Specjalizuję się w budowaniu jakościowych relacji i satysfakcjonującej kariery zwracając uwagę na spójności między wartościami, a działaniem.
Coaching ICC
Indywidualny proces podczas którego określasz to co dla Ciebie najważniejsze – to praca z Twoimi celami, wyzwaniami i aspiracjami – przekłuwasz je w konkretny plan realizacji.
Psychoterapia Gestalt
Indywidualny proces, w którym uczysz się skutecznie radzić sobie z emocjami, porządkować myśli i odbudowywać relacje – tak, aby odzyskać kontrolę nad codziennym życiem i energię do działania.
Jesteś gotowa zacząć żyć SWOJE życie?
Chcesz wznieść swoją relację lub karierę na wyższy poziom?
Umów się na bezpłatny mini audyt Twojej obecnej sytuacji
– sesję 1:1, a dobierzemy drogę idealną do Twoich potrzeb.
OPINIE
Słowa wsparcia i uznania
Myślisz o współpracy ze mną? Posłuchaj głosów tych, które już to zrobiły.
Marta to cudowna psychoterapeutka - pełna empatii, zrozumienia i ciepła.
Zaufałam jej w pełni już od pierwszych spotkań. Jest otwarta, zaangażowana i potrafi stworzyć bezpieczną przestarzeń do rozmowy. Czuję, że naprawdę nie słucha i wspiera.
Polecam z całego serca!
Z całego serca mogę polecić Panią Martę. Świetne podejście do pacjenta, bardzo szeroka wiedza oraz niesamowite zaangażowanie.
Pani Marta ma coś takiego w sobie, że wzbudza zaufanie już od pierwszej wizyty i można powiedzieć jej wszystko. Pomimo, że już zakończyłyśmy nasze spotkania, wiem, że gdy będę potrzebować pomocy, zawsze mogę liczyć na Panią Martę.
Pani Marta jest rzetelna, komunikatywna. Odpowiada na potrzeby pacjentów, pomaga otwierać się nawet tym "bardziej zamkniętym" jednostkom tworzy przyjazną atmosferę wzmacniającą proces terapeutyczny.
Zbadaj swój stan równowagi energetycznej
Rozwiąż szybki test, aby spojrzeć z innej perspektywy na różne aspekty swojego życia.
Odkryj związek między Twoim stanem energetycznym, a jakością życia zawodowego i prywatnego.
Zrób krok w kierunku życia o jakim marzysz.
Jesteś gotowa zacząć żyć SWOJE życie? Chcesz wznieść swoją relację lub karierę na wyższy poziom?
Sprawdź jak indywidualne sesje łączą coaching ICC i terapię Gestalt, wspierając Cię w odkrywaniu własnych zasobów, uporządkowaniu emocji i wyznaczaniu celów, które realnie odmieniają codzienne życie.
Narzędzia i wskazówki
Stworzone, aby wspierać kobiety w rozwijaniu swoich umiejętności, odkrywaniu zasobów i osiąganiu satysfakcji oraz równowagi w życiu osobistym i zawodowym.
KOŁO ŻYCIA
Sprawdź, gdzie jesteś w swoim życiu.
Koło Życia koncentruje się na równowadze w kluczowych obszarach życia – relacjach, pracy, zdrowiu i rozwoju osobistym – z praktycznymi wskazówkami pozwalającymi wprowadzać realne, trwałe zmiany.
MEDYTACJE
Odprężenie i harmonia w kilku minutach
Zapraszam Cię do świata medytacji, które wspierają powrót do siebie i odzyskanie wewnętrznej równowagi. Każda medytacja pomaga wyciszyć umysł, uspokoić emocje i poczuć obecność w ciele. To chwile, w których możesz odłożyć codzienne obowiązki i skupić się wyłącznie na sobie. Medytacje są dostępne na YouTube, dzięki czemu możesz korzystać z nich w dowolnym czasie i miejscu. Zacznij swoją praktykę już dziś i doświadcz, jak regularne chwile wyciszenia wpływają na Twoje samopoczucie i energię.
Artykuły
Treści dla kobiet, które chcą lepiej rozumieć siebie, swoje wyzwania i możliwości.
Jak żyć szczęśliwie?
Claudio Naranjo, uczeń Fritza Perlsa – twórcy Gestaltu, sformułował listę wskazówek prowadzących do dobrego życia.Korzystając z tych zasad na co...
Wiem, czego chcę – o samoświadomości i odpowiedzialności
Czy kiedykolwiek złapałaś się na tym, że szukasz u innych potwierdzenia, czego naprawdę chcesz? Albo że oczekujesz, iż ktoś odczyta...
Najważniejsza podróż w życiu – powrót do siebie.
W codziennym biegu często zapominamy o najważniejszej osobie - o sobie. Zajęte obowiązkami, pracą, dbaniem o innych, odsuwamy własne potrzeby...
Umów się na bezpłatną konsultację
Masz pytania lub chcesz się po prostu skontaktować? Skorzystaj z formularza poniżej – czekam na Twoją wiadomość! Możesz też napisać do mnie bezpośrednio: mdebska79@gmail.com
Coach to profesjonalista, który wspiera Cię w osiąganiu celów, odkrywaniu własnych zasobów i wprowadzaniu zmian w życiu – bez oceniania i dawania gotowych rozwiązań. Jego rolą jest pomagać Ci zobaczyć nowe perspektywy, zrozumieć, co naprawdę jest dla Ciebie ważne, oraz wypracować konkretne kroki, które pozwolą Ci iść do przodu.
Jak coach może Ci pomóc:
Jasność i cel: Pomaga określić, czego naprawdę chcesz i jakie są Twoje priorytety.
Przełamywanie blokad: Wspiera w pokonywaniu wątpliwości, lęków i ograniczających przekonań.
Plan działania: Razem wypracowujecie konkretne, realne kroki do zmian w pracy, relacjach czy codziennym życiu.
Wsparcie i motywacja: Towarzyszy Ci w procesie zmian, podtrzymuje zaangażowanie i pomaga utrzymać fokus.
Innymi słowy, coach nie mówi Ci, co masz robić, ale pomaga odkryć, co Ty sama chcesz zrobić, i wspiera Cię w tym procesie krok po kroku.
Oto kilka wskazówek, które mogą pomóc Ci zorientować się, czy współpraca z coachem byłaby dla Ciebie wartościowa:
Możesz potrzebować coacha, jeśli:
Czujesz, że utknęłaś w miejscu i nie wiesz, co dalej robić w pracy, relacjach czy życiu osobistym.
Masz cele i marzenia, ale trudno Ci je jasno określić albo konsekwentnie realizować.
Doświadczasz powtarzających się blokad, wątpliwości lub lęków, które hamują Twój rozwój.
Chcesz lepiej poznać swoje mocne strony i nauczyć się je wykorzystywać w codziennym życiu.
Potrzebujesz wsparcia w podejmowaniu decyzji i utrzymaniu motywacji podczas zmian.
Krótko mówiąc: coach jest dla Ciebie, jeśli chcesz świadomie wprowadzać zmiany, rozwijać się i potrzebujesz kogoś, kto pomoże Ci spojrzeć na sytuację z nowej perspektywy i wypracować realne kroki do działania.
Podczas sesji coachingowo-terapeutycznej możesz oczekiwać połączenia dwóch podejść: wsparcia w odkrywaniu siebie i konkretnych kroków do zmian.
Oto, czego możesz doświadczyć:
Bezpieczna przestrzeń: Sesja to miejsce, w którym możesz otwarcie mówić o swoich myślach, emocjach i wyzwaniach bez oceniania.
Zrozumienie i refleksja: Pomogę Ci spojrzeć na sytuacje z nowych perspektyw, zrozumieć swoje potrzeby i wzorce zachowań.
Odkrywanie zasobów: Razem zidentyfikujemy Twoje mocne strony i ukryte możliwości, które możesz wykorzystać w codziennym życiu.
Konkretny plan działania: Sesje łączą pracę nad świadomością z praktycznymi krokami, które prowadzą do realnych zmian w pracy, relacjach i codziennych wyborach.
Wsparcie w transformacji: Będziesz mogła przetestować nowe strategie, otrzymać feedback i wzmocnienie w drodze do swoich celów.
Krótko mówiąc, możesz oczekiwać zarówno pracy nad sobą, jak i konkretnych rezultatów, które przekładają się na realne zmiany w Twoim życiu.
To bardzo indywidualne.
Czas trwania procesu coachingowo-terapeutycznego zależy od Twoich potrzeb, celów i tempa pracy nad zmianami, ale można określić pewne ramy:
Przykładowo:
Sesje regularne: Najczęściej spotkania odbywają się co 1-2 tygodnie, każda trwa około 60 minut.
Cały proces: Zazwyczaj program obejmuje od pół roku – w tym czasie można wprowadzić trwałe zmiany i nowe nawyki.
Elastyczność: Proces dostosowuje się do Twojego tempa – niektóre osoby potrzebują krótszej ścieżki, inne wolą dłuższą, bardziej pogłębioną pracę.
Efekty etapowe: Już po kilku sesjach często pojawia się większa jasność, lepsze zarządzanie emocjami i pierwsze realne zmiany w życiu codziennym.