Claudio Naranjo, uczeń Fritza Perlsa – twórcy Gestaltu, sformułował listę wskazówek prowadzących do dobrego życia.
Korzystając z tych zasad na co dzień, możesz podnieść jakość swojego życia, doświadczyć większej satysfakcji i samorozwoju, jednocześnie szanując siebie i innych. Warto przeanalizować każdą z nich i zastanowić się, jak możesz je wprowadzić w życie, by cieszyć się pełnią każdego dnia.
1. Żyj teraz zwracaj uwagę bardziej na teraźniejszość, niż przeszłość i przyszłość
2. Żyj tutaj zajmij się tym, co jest obecne, a nie tym, czego nie ma
3. Doświadczaj siebie i akceptuj siebie takim, jakim jesteś
4. Przestań niepotrzebnie myśleć zamiast tego użyj zmysłów, postrzegaj środowisko takim, jakie ono jest, i nawiązuj z nim kontakt
5. Wyrażaj siebie nie manipuluj, nie tłumacz, nie osądzaj
6. Poddaj się przeżywaniu nieprzyjemności i bólu tak jak poddajesz się przeżywaniu przyjemności. Nie ograniczaj swojej świadomości
7. Nie akceptuj żadnego „powinieneś” z wyjątkiem tego, co naprawdę Twoje
8. Weź pełną odpowiedzialność za swoje czyny, uczucia i myśli
9. Bądź sobą i pozwól być sobą innym
10. Otwórz się na zmianę i rozwój zachowaj gotowość do eksperymentowania i elastyczność na zmiany
🌿Życie szczęśliwe to nie pogoń za perfekcją ani spełnianie cudzych oczekiwań. To świadome bycie tu i teraz, akceptacja siebie, pełna odpowiedzialność za swoje wybory i odwaga do otwarcia się na zmiany. Wprowadzając choć jedną z powyższych zasad w codziennym życiu, zaczynasz zauważać, jak małe kroki prowadzą do większej radości, energii i harmonii.
